Beginnen met hardlopen

Je wilt beginnen met hardlopen en op zoek naar antwoord op je vragen of je zoekt bevestiging of je goed bezig bent? Lees dan verder!

Beginnen met hardlopen met een schema

Het is aan te raden om niet zomaar lukraak te gaan hardlopen maar om je trainingen op te bouwen door middel van een trainingsschema. Het schema helpt je om je hardlooptrainingen gedoseerd op te bouwen. Hiermee voorkom je blessures en overtraining waardor je niet meer kunt hardlopen of het hardlopen niet kunt volhouden. Het beste trainingsscheam wat je op dit moment kunt volgen is het gepersonaliseerde scheme van RenJeFit.com. Het voordeel van de RenJeFit.com schema’s is dat deze voortdurend aangepast worden aan jouw conditie, lichaamsbouw, sportachtergrond, doel en de snelheid waarmee je vooruitgaat. Om de twee weken krijg je een nieuw schema waarmee je je loopconditie verder opbouwt. je kunt zelf tussentijds je trainingsscheam voor het beginnnen met hardlopen aanpassen omdat het bijvoorbeeld te licht of te zwaar is, je last hebt van een blessure of door omstandigheden zoals ziekte of vakantie een aantal trainingen niet hebt kunnen uitvoeren. RenJeFit.com is gratis.

Beginnen met hardlopen met Evy van Start to Run

Hardlopen met Evy is een populaire manier om te beginnen met hardlopen. Zet de mp3 bestanden op je smartphone of gebruik de app van Start to Run.

De oudere versie van hardlopen met Evy was gratis te downloaden via verschillende websites. De podcast met de aanmoedigingen van Evy gruyaert waren dan ook bijzonder populair in Nederland. De app is nu te downloaden in de playstore en bevat naast de 0 tot 5 km schema’s ook schema;s voor andere afstanden. Deze zijn echter niet gratis.

Pas echter op met het volgen van de hardlooplessen. Door de motiverende muziek vergeet je wellicht niet naar je lichaam te lusiteren en daardoor kunnen vervelende blessures ontstaan die jou in de weg staan om succesvol te beginnen met hardlopen.

 

Hardloopkalender

Zoek snel een loopevenement! Doe mee met 1 van de 1800 loopevenementen in Nederland. Ga naar Hardloopkalender.nl.

Contact

Contact met Beginnen met Hardlopen via email: info@checkpoint-online.nl.

Makkelijker hardlopen

Loop sneller, slimmer en makkelijker? Het lijkt te mooi om waar te zijn maar de getuigenissen van vele hardlopers is duidelijk: lange duurlopen zijn een misverstand en de methode in het boek van Klaas Lok werkt!

Lees de details op Het Duurloopmisverstand.